Meditation

Comment trouver la paix intérieure à l’aide de la méditation ?

La méditation est une expérience très personnelle et spirituelle, qui nous aide à trouver la paix intérieure. L’objectif souhaité de chaque technique de méditation consiste à canaliser notre sensibilité dans une direction plus positive, en transformant totalement son état de l’esprit. Méditer, c’est se tourner vers l’intérieur, de se concentrer sur le moi intérieur, trouver la paix intérieure.

 L’ensemble du processus de la méditation implique généralement les trois étapes de concentration (dharana), la méditation (Dhyana) et de l’illumination ou l’absorption (samadhi) qui mène à la paix intérieure.
L’individu qui se prépare à méditer commence habituellement en mettant à profit sa connaissance, comme concentrant son esprit sur un objet en particulier. Une fois que la paix intérieure s’installe, la concentration se transforme en méditation (Dhyana). Et grâce à la méditation continue, le méditant se confond avec l’objet de concentration, ce qui pourrait être soit le moment présent, ou de l’entité divine. Dans certaines branches de la philosophie indienne, la perception directe de l’homme (mana) avec la perception qui est filtré à travers les cinq sens (Pancha indriya) forment une partie de leur épistémologie valable (pratyaksha Jnana). A vous de pratiquer maintenant la meditation continue afin d’atteindre la paix intétieure. 

 Vous savez la paix intérieure vient de cette réalisation de soi ou la conscience de soi (tel que popularisé par Paramahansa Yogananda), et n’est autre que la connaissance de l’«être pur». L’humanité évolue vers plus en plus de techniques différentes de méditation, afin de faire face au stress croissant de la vie moderne, de trouver la paix intérieure. Il est impossible de trouver la stabilité dans le monde extérieur, les gens ont dirigé leurs regards vers l’intérieur, dans le but de parvenir à une paix intérieure. 

Les psychothérapeutes modernes ont commencé à découvrir divers avantages thérapeutiques des pratiques de méditation. L’état de relaxation et l’état modifié de conscience, induit par la méditation, sont particulièrement efficaces dans la psychothérapie. Mais plus que toute autre chose, la méditation est utilisée comme dispositif de croissance personnelle ces jours-ci pour inculquer une attitude plus positive envers la vie en général. La méditation n’est pas nécessairement une pratique religieuse, mais à cause de son élément spirituel, elle fait partie intégrante de la plupart des religions. Et même si l’objectif de base de la plupart des styles de méditation restent les mêmes, et sont effectués dans un état de calme intérieur et extérieur, ils tous varient selon le cadre religieux spécifique dans lequel ils sont placés. 

La préparation, la posture, la durée de la période de méditation, notamment des éléments verbaux ou visuels contribuent tous aux diverses formes de méditation. Certaines des méthodes les plus populaires sont la méditation transcendantale, yoga nidra et la méditation Vipassana.

Pensiez-vous que la méditation est un luxe de la classe oisive ou destinée aux anachorètes drapé d’un sac ? Faux. Une des vertus est son incapacité de discriminer. 

Il faut penser: «Je suis une âme, distincte de mon corps. Je suis émanant dans le corps. Ma caractéristique fondamentale est la paix mais je suis incapable de la découvrir.» Ces suggestions sont censées aider le travail difficile de déloger toutes les pensées diaboliques qui se pressent dans votre esprit. 

Un état où il n’y a pas de contradiction est appelé le niveau delta, où la personne est en plein contrôle de son esprit, un signe de l’illumination. Mais Kanhaiya Lall, un membre de SPARC, nous prévient:« La méditation n’est pas instantané, in faut de la patience et beaucoup d’exercices pour trouver la paix intérieure».

Le monde n’est pas un endroit paisible et dans chaque âme il y a une certaine forme de tension et de stress. Il est donc essentiel de créer des pensées positives et pacifiques pour ramener la paix dans notre esprit, pour trouver la paix intérieure.

La meilleure façon dont nous pouvons arriver à la paix intérieure est de changer nos pensées, du négatif au positif. La découverte positive de la méditation, c’est que nous nous concentrons dans notre Moi et devenons libres par rapport à la négativité. Les techniques de méditation impliquent simplement un processus de transformation de vous-même, de vos pensées, et de reconnaître les pensées négatives et les transformer en pensées positives et pacifiques. C’est une étape indispensable pour arriver à la paix intérieure

Pour arriver à la paix intérieure, la meilleure attitude à l’égard de méditation consiste à être très patient, car l’esprit n’a pas toujours envie de se concentrer. Avoir un sentiment d’attente vers des résultats positifs peut créer une pression inconfortable et sont opposés à la joie de ce type d’expérience. En pratiquant régulièrement la méditation, la personne qui médite retrouve petit à petit sa paix intérieure.

La méditation est un processus d’auto-guérison, toute forme de stress est un signe de la présence des pensées négatives qui torturent notre esprit. Si nous ne guérissons pas l’esprit, nous pouvons conclure que le stress chronique peut entraîner des maladies du corps. Il faut sérieusement penser à apprendre à trouver la paix intérieure en soi pour éviter beaucoup de problèmes provoquées par le stress quotidien.